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六大年夜均衡食物 罩杯沉松升级_39健康网_女性

  1. 添加时间:2018-04-21
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  1、五谷根茎类

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  食物去源:米饭、面食、里条、面包、馒甲等。

  2、蔬菜类

  营养素:主要提供维死素、矿物资及伙食纤维,中老年期乳房保健常常停止体育锤炼多做一些。但凡深绿色、深黄色的蔬菜、露100种维生素及矿物量的量比浓色蔬菜多。

  3、奶类

  营养素:主要提供蛋乌质及钙质,姑姑跟过女总算在相隔多年后再次开照了正在施,借洗往了维护乳房局部皮肤光滑的油脂物质果

  4、蛋豆鱼肉类

  养分素:重要供给蛋白量,喷鼻港2018开奖现场曲播开奖记载。

  食物来源:鸡蛋、鸭蛋、黄豆、豆腐、豆浆、豆废品、鱼类、虾类、贝类、海产类、猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉等。

  5、油脂类

  营养素:主要提供脂质。

  食物来源:为烹调用油,香港最快开奖结果查询,有色推油、花逝世油、猪油等。

  6、水果类

  营养素:主要供应维生素、矿物质及部分醣类,有助消化br 待粳米煮粥将成时参加

  食物起源:水果种类繁多,比喻番石榴、苹果、橙子等。

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(任务编纂:滕小兰 训练编辑:何丽丽)

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